Gyakran érezte már úgy, hogy pontosan tudja, mit kellene tennie a céljai eléréséhez, mégis valamilyen láthatatlan gát visszatartja a megvalósítástól? A halogatás, a belső bizonytalanság és a negatív hitrendszerek mind olyan belső programok, amelyek korlátoznak bennünket. Az NLP (Neuro-Lingvisztikus Programozás) segít ezeket a programokat átírni.
NLP mester coachként munkám során előszeretettel alkalmazom ezt a módszertant. Az NLP nem csupán egy elmélet, hanem a kiválóság modellezése és a gyakorlati sikerek eszköztára. Segítségével megérthetjük, hogyan szűrjük le a valóságot az érzékszerveinken keresztül, hogyan fordítjuk le azt belső képekké és hangokká, és hogyan határozza meg mindez az érzelmi állapotunkat és cselekedeteinket.
Mit jelent pontosan az NLP?
Neuro (idegi): Az érzékszerveinkre utal, amelyekkel a külvilág ingereit befogadjuk és feldolgozzuk.
Lingvisztikus (nyelvi): A nyelvre és a nonverbális kommunikációra utal, amellyel a tapasztalatainkat strukturáljuk és átadjuk magunknak és másoknak.
Programozás: Azokra az ismétlődő viselkedési mintákra és gondolati sémákra utal, amelyeket az életünk során elsajátítottunk, és amelyek automatikusan futnak a háttérben.
"A térkép nem a terület. Nem a valóság határoz meg minket, hanem az a szubjektív térkép, amit a valóságról alkotunk. Az NLP segít tágítani és átrajzolni ezt a térképet."
A célmegvalósítás NLP alapú lépései
Az NLP-ben a célokat nem csak leírjuk egy papírra, hanem "érzékszervileg jól megfogalmazottá" tesszük. Ez a következő kritériumokat jelenti:
1. Pozitív megfogalmazás: Az agyunk nem tudja értelmezni a "nem" szót (ha azt mondom, ne gondoljon egy rózsaszín elefántra, máris arra gondol). Ezért a célokat mindig arra fókuszálva kell megfogalmazni, amit el akarunk érni, nem pedig arra, amit el akarunk kerülni.
2. Saját hatáskör: A cél elérése kizárólag rajtunk múljon, ne mások viselkedésétől vagy külső körülményektől tegyük függővé.
3. Érzékszervi bizonyíték: Pontosan képzeljük el, mit fogunk látni, hallani és érezni, amikor elértük a célt. Ez az élénk belső reprezentáció motiválja a tudatalattinkat.
4. Ökológiai ellenőrzés: Milyen hatással lesz a cél elérése az életünk más területeire (család, egészség, szabadidő)? Fontos, hogy a cél harmonizáljon a teljes életünkkel.
A belső gátak lebontása (horgonyzás)
Az NLP egyik legnépszerűbb technikája a "horgonyzás". Segítségével összekapcsolhatunk egy külső ingert (pl. egy kézmozdulatot) egy belső, erőforrással teli állapottal (pl. magabiztosság, nyugalom). Így stresszes helyzetben (pl. egy fontos prezentáció vagy egy nehéz családi beszélgetés előtt) a horgony aktiválásával azonnal előhívhatjuk a kívánt magabiztos állapotot.
Készen áll az átkódolásra?
Ha szeretné megtanulni az NLP gyakorlati alkalmazását, vagy business coachként szeretné fejleszteni a vezetői eszköztárát, állok rendelkezésére egy személyre szabott coaching folyamatban.